Вітамін С

Аскорбінова кислота відома своїми корисними властивостями, насамперед тим, що підтримує функціонування імунної системи. У відповідь на потрапляння в організм вірусів або активізації власних умовно-патогенних бактерії вона стимулює продукцію білих клітин крові, які борються з інфекціями. Також вітамін C є потужним антиоксидантом і захищає клітини від атак вільних радикалів. Це особливо важливо під час застуди, коли можливі пошкодження слизових оболонок. Крім того, вітамін С покращує функцію легень і допомагає зменшити запалення в дихальних шляхах під час застуди. Така комплексна дія може скоротити загальну тривалість та важкість симптомів застуди, зокрема кашлю і нежитю.